整体で頭痛は本当に治るの？名古屋の専門家が解説

こんにちは、たけち鍼灸整体院・名古屋名東院のたけちです。毎日のように頭が重い、ズキズキする、肩こりと頭痛がセットでやってくる……そんな悩みを抱えながらも、「病院に行くほどじゃないかな」と我慢していませんか？今回は、そんな方に向けて、頭痛と整体の関係についてわかりやすくお伝えします。

市販薬を飲めば一時的には楽になる。でも、また数日後には同じ痛みが戻ってくる。そんな繰り返しに、正直もう疲れてきた、という方も多いのではないでしょうか。

頭痛はなぜ繰り返すのか

頭痛は、実はとても多くの方が日常的に悩んでいる症状です。日本国内の疫学調査によると、慢性的な頭痛を抱えている人は約4000万人にのぼると言われています。これだけ多くの方が苦しんでいるにもかかわらず、「なんとなく市販薬で対処している」「病院に行っても異常なしと言われた」という声は後を絶ちません。

頭痛が繰り返される理由は、原因をきちんと把握しないまま「痛みだけ」を消し続けているからです。痛みはあくまで体からのサインです。そのサインを薬で一時的に抑えても、原因そのものが残っていれば、また同じことが繰り返されるのは自然なことです。

頭痛の種類を知ることが改善への第一歩

一口に「頭痛」と言っても、その種類はいくつかに分かれます。代表的なものとして、緊張型頭痛・片頭痛・群発頭痛の3つが挙げられます。

• 緊張型頭痛：頭全体が締め付けられるような重い痛みが特徴です。長時間のデスクワークや姿勢の悪さが引き金になりやすく、肩こりや首こりを伴うことが多いです。
• 片頭痛：頭の片側がズキズキと拍動するように痛む頭痛で、吐き気や光・音への過敏さを伴うことがあります。20〜40代の女性に多く見られます。
• 群発頭痛：目の奥が激しくえぐられるような痛みが、一定期間集中して現れます。比較的まれですが、強烈な痛みを伴います。

これら以外にも、脳腫瘍や脳出血などの重篤な疾患が背景にある「二次性頭痛」と呼ばれるものも存在します。頭痛が急に激しくなったり、これまでと明らかに違う痛みを感じたりした場合は、まず医療機関を受診することが大切です。

あなたの頭痛はどのタイプ？

よく患者さんから「自分の頭痛がどのタイプなのかわからない」というお声をいただきます。確かに、症状だけで判断するのは難しい部分もあります。大切なのは、痛みの場所・強さ・頻度・起きやすい状況などを丁寧に整理していくことです。

たとえば、「パソコン作業が続いた日の夕方に頭が重くなる」なら緊張型頭痛の可能性が高いですし、「生理前後に決まってズキズキしてくる」なら片頭痛との関連が考えられます。まずは自分の頭痛のパターンを観察してみることから始めてみましょう。

頭痛の根本的な原因とは

当院に頭痛でいらっしゃる方のお話をお聞きしていると、共通して見えてくるパターンがあります。それは、首や肩まわりの筋肉の緊張と、それに伴う血流の悪化です。

筋肉が硬くなると、血管が圧迫されて血行が低下します。酸素や栄養が十分に届かなくなると、筋肉の中に疲労物質が溜まりやすくなります。この状態が頭部の神経を刺激し、頭痛として感じられるようになるのです。

姿勢の悪さが頭痛を引き起こす仕組み

現代の生活では、スマートフォンやパソコンの画面を長時間見続けることが当たり前になっています。画面を見るとき、私たちは無意識のうちに首を前に突き出す姿勢になりがちです。この姿勢は「ストレートネック」とも呼ばれ、首にかかる負担を大幅に増やしてしまいます。

頭の重さは約5〜6kgと言われていますが、首が前に傾くほどにその負担は2倍・3倍と膨れ上がります。この状態が続くことで、首や肩の筋肉は慢性的な緊張状態に置かれ、それが頭痛の温床になっていきます。

自律神経の乱れも見逃せません

頭痛の原因として、もうひとつ忘れてはならないのが自律神経の乱れです。ストレスや睡眠不足、不規則な生活リズムが続くと、自律神経のバランスが崩れ、血管の収縮・拡張がうまく調節されなくなります。これが片頭痛などの血管性頭痛と深く関わっていると言われています。

特に、仕事のストレスが高まっているときや、週末にのんびり休もうとしたタイミングで頭痛が出やすい方は、この自律神経の乱れが関係しているかもしれません。「ストレスが抜けたときに頭が痛くなる」という経験に心当たりがある方は、ぜひ読み進めてみてください。

整体は頭痛に本当に効くのか

「整体って、骨をバキバキするものでしょ？」「頭痛に整体ってピンとこない」と思っている方も多いかもしれません。でも実際には、整体は頭痛の改善に非常に相性の良いアプローチです。

整体の目的は、筋肉の緊張をほぐし、骨格のバランスを整えることで、体本来の働きを取り戻すことにあります。特に頸椎（首の骨）や胸椎（背骨の上部）の歪みを整えることは、頭部への神経や血管の流れを正常化するために重要です。

病院と整体、何が違うのか

病院での頭痛治療は、主に薬物療法が中心です。発作時の痛みを抑える薬や、頭痛の頻度を減らす予防薬などが使われます。こうした治療は「痛みのコントロール」には非常に有効ですが、なぜその痛みが起きているかという根本的な原因へのアプローチとは、少し異なります。

整体が得意とするのは、まさにその「原因を探り、体の状態を整えていく」プロセスです。以下の表でざっくりとした違いをまとめてみます。

	病院（頭痛外来）	整体院
主なアプローチ	薬物療法・検査・診断	筋肉・骨格・神経への手技療法
得意なこと	痛みの急性期コントロール・重篤疾患の除外診断	慢性的な頭痛の根本原因へのアプローチ
向いている人	急激な激しい頭痛・初めての頭痛	病院で異常なしと言われた慢性的な頭痛

「病院に行ったけど異常なし、でも頭痛は続いている」という方が当院に多く来院されます。そのような方にこそ、整体的なアプローチが力を発揮する場面が多いと感じています。

整体で改善が期待できる頭痛のタイプ

整体が特に効果を発揮しやすいのは、緊張型頭痛です。首・肩・背中の筋肉を丁寧にほぐし、頸椎のアライメント（配列）を整えることで、血流が改善され、頭への圧迫感が緩和されていきます。

片頭痛については、施術のタイミングや体の状態によって異なりますが、自律神経のバランスを整えるアプローチにより、発作の頻度が減ったり、痛みの強さが和らいだりするケースも少なくありません。

当院が頭痛の改善にこだわる理由

当院・たけち鍼灸整体院では、鍼灸・整体・アラテックセラピー・栄養療法を組み合わせた独自の施術を行っています。頭痛に限らず、体の不調には必ず理由があります。その理由を丁寧に探り、患者さん一人ひとりに合った施術を提供することを大切にしています。

他の院で改善しなかった方や、長年薬を飲み続けている方にも、ぜひ一度ご相談いただきたいと思っています。同じ頭痛でも、原因はまったく異なります。だからこそ、画一的な対処ではなく、個別の検査と丁寧な問診を最重要視しています。

5種類の独自検査で原因を特定します

当院では、施術前に必ず複数の検査を行います。姿勢分析ソフトを使った姿勢検査、関節の可動域検査、東洋医学的な検査、栄養解析、そして過敏症チェックの5種類です。

検査をせずに施術を始めてしまうと、「なんとなく楽になった気がする」で終わってしまうことが少なくありません。原因が特定されていないからこそ、同じ症状が繰り返されてしまうのです。当院では、検査によって「なぜあなたに頭痛が起きているのか」を明確にしてから施術に入ります。

院長が問診から施術まで一貫して担当します

当院では、国家資格（鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師）を持つ院長が、問診から施術まで一貫して担当しています。施術者が変わるたびに最初から説明し直す、ということがないため、変化や改善の流れをしっかりと追うことができます。

この一貫性こそが、改善の質を高める重要な要素だと考えています。通うたびに「今日は誰が担当？」と不安になる必要はありません。

頭痛を繰り返さないために日常でできること

施術の効果を長持ちさせるためにも、日常生活での習慣づくりはとても大切です。特別なことをする必要はありません。ちょっとした意識の積み重ねが、頭痛の頻度を着実に減らしていきます。

スマートフォンを長時間見るときは、目線の高さを意識してみてください。できれば1時間に一度は立ち上がって、首や肩を軽く動かす習慣をつけましょう。デスクワーク中は、肩が上がりすぎていないか、顎が前に出すぎていないかを時々確認してみてください。

睡眠と水分は地味だけど効果的

睡眠不足は頭痛の大きな引き金になります。毎日同じ時間に眠り、同じ時間に起きることで、自律神経が整いやすくなります。睡眠が足りているかどうかは「起きた瞬間の感覚」で確認してみましょう。目覚めた瞬間にすでに疲れている、という方は、睡眠の質そのものを見直す必要があるかもしれません。

水分補給も意外と大切です。脱水は血液をドロドロにし、血流を悪化させます。コーヒーや緑茶ばかりではなく、常温の水をこまめに飲む習慣をつけるだけでも、体の感覚が変わってくることがあります。

頭痛のセルフケアとして試してほしいこと

自宅でできるセルフケアとして、以下のことを取り入れてみてください。

• 後頭部の付け根（首と頭の境目）を指で軽く押しながら、ゆっくり深呼吸する
• 入浴時にシャワーをぬるめのお湯で肩・首に当てて筋肉をほぐす
• 眼精疲労がある場合は、目を温めるアイマスクを使用する
• 緊張を感じたときは、肩を大きく後ろに回して深呼吸をする

どれも難しいことではありませんが、続けることに意味があります。毎日の小さなケアが、頭痛を引き起こしにくい体づくりにつながっていくのです。

よくあるご質問

整体を受けると頭痛はすぐ治りますか？

症状の種類や程度、体の状態によって異なりますが、初回の施術後から「頭が軽くなった」「肩の重さが取れた」とおっしゃる方は多いです。ただし、慢性化した頭痛の場合、根本的な改善には継続した施術が必要になることもあります。一度ご相談いただければ、おおよその改善の見通しをお伝えすることができます。

薬を飲みながら整体を受けてもいいですか？

まったく問題ありません。薬と整体は目的が異なりますので、併用していただいても大丈夫です。整体を続けながら徐々に体が整ってくると、薬に頼る頻度が自然と減ってくるケースも多く見られます。

何回くらい通えばよいですか？

これも体の状態によって異なります。軽度の緊張型頭痛であれば、数回の施術で変化を感じる方も多いです。一方で、長年慢性化している場合は、月に数回を数ヶ月単位で継続していただくことを目安にお伝えしています。初回にしっかりと検査を行い、個別の施術計画をご提案しますのでご安心ください。

頭痛と長く付き合わなくていい

「頭痛はもう体質だから仕方ない」「薬さえあれば乗り切れる」と思っていませんか？もちろん、その選択も間違いではありません。でも、毎日の頭の重さや痛みがなくなったら、どれだけ日常が変わるかを、ぜひ一度想像してみてほしいのです。

集中力が戻り、仕事のパフォーマンスが上がる。休日に思い切り動けるようになる。夜の睡眠が深くなる。そんな変化を、実際に多くの患者さんが体験されています。

私が一番伝えたいのは、「頭痛は我慢するものではない」ということです。原因を知り、体を整えることで、多くの頭痛は改善できます。一人で抱え込まず、どうかまず話を聞かせてください。あなたの頭痛に、真剣に向き合います。