眼精疲労（目の疲れ）

眼精疲労（目の疲れ）とは

眼精疲労とは単なる「疲れ目」とは異なります。目を使う作業を続けることによって生じる目の痛みやかすみ、充血などの症状が特徴です。さらに頭痛や肩こり、吐き気などの全身症状が現れることもあります。

一般的な疲れ目は十分な休息や睡眠を取れば回復しますが、眼精疲労は一晩眠っても症状が残り、日常生活に支障をきたすレベルまで進行した状態を指します。

現代社会ではパソコンやスマートフォンの普及により、眼精疲労に悩む方が急増しています。厚生労働省の調査によると、VDT作業（パソコンやモニターを使用する作業）を行う労働者の約68%が身体の疲労や症状を感じており、そのうち約91%が「目の疲れ・痛み」を訴えています。

眼精疲労を放置すると、さまざまな問題が生じる可能性があります。まず視力の低下や近視の進行が加速することがあります。自律神経のバランスが崩れ、不眠やうつ症状などの精神的不調を引き起こすこともあるでしょう。

目のピント調節機能の低下により、仕事や日常生活での作業効率が著しく低下します。頭痛や肩こりなどの身体症状が慢性化し、生活の質が大幅に低下することも少なくありません。

さらに深刻なのは、緑内障や白内障などの眼疾患のリスクが高まることです。最悪の場合は視力障害につながる可能性もあります。またドライアイが悪化し、角膜に傷がつくなど目の表面に障害が生じることもあります。早めの対処が重要です。

眼精疲労（目の疲れ）の原因

病院では異常がないと言われても、眼精疲労（目の疲れ）が収まらないという人が近年増え続けています。

また、これまでのカウンセリングや検査結果から断言できるのは、眼精疲労（目の疲れ）の原因はひとつに断定できるものではないということです。

眼精疲労（目の疲れ）は複合的な原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

ストレス性難聴はこのような複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。特に強いストレスにより自律神経のバランスが乱れ、内耳への血流が低下することが主な要因と考えられています。

内耳の血流が不足すると、聴覚を司る蝸牛の機能が一時的に低下します。また、ストレスにより免疫機能が乱れ、内耳組織に対して過剰な免疫反応が起こることもあります。

慢性的な睡眠不足や疲労も自律神経のバランスを崩し、内耳機能に悪影響を及ぼします。不規則な食生活や運動不足、過度の飲酒・喫煙なども発症リスクを高めます。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。

一人で抱え込まず、眼精疲労（目の疲れ）の改善事例が豊富な当院にお気軽にご相談ください。

眼精疲労（目の疲れ）を引き起こす特有の身体の反応

眼精疲労は目だけの問題ではありません。全身の状態と密接に関連しています。特に注目すべきは目の周囲の筋肉の緊張です。長時間の近距離作業により、目の周りの筋肉が常に緊張状態になります。この緊張は首や肩の筋肉にも波及し、血行不良を引き起こします。

血行不良になると目の周辺組織に十分な酸素や栄養が行き渡らなくなります。その結果、目の疲労感や痛みが生じるのです。また自律神経の乱れも重要な要素です。交感神経が優位になると目の緊張が高まり、副交感神経の働きが弱まると涙の分泌が減少してドライアイを引き起こします。

さらに顎関節の緊張も見逃せません。顎の筋肉の緊張は側頭部の筋肉にも影響し、目の周囲の血流を悪化させます。これらの身体反応は互いに関連し合い、眼精疲労の症状を複雑化させているのです。

眼精疲労（目の疲れ）に特化した当院での鍼灸整体治療

眼精疲労（目の疲れ）への対応として当院のアプローチ

通院について

眼精疲労の改善には、症状の程度や原因によって通院回数や期間が異なります。一般的には週に1〜2回の通院から始め、症状の改善に合わせて徐々に間隔を空けていきます。初期の段階では集中的に治療を行うことで、早期改善を目指します。

慢性的な眼精疲労の場合は、1〜2ヶ月の通院期間を見込んでください。ただし、生活習慣の改善や適切なセルフケアを併用することで、より早く効果を実感できることもあります。当院では一人ひとりの状態に合わせた治療計画を提案し、最短での改善を目指します。

当院の特徴

国家資格の鍼灸あん摩マッサージ師である院長が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

眼精疲労（目の疲れ）の改善には現在の身体の状態を把握することが最も重要です。

だからこそ、身体の変化や症状の波を見逃すことがないように当院は検査から施術まで院長が一貫して行います。

変化を見逃さない一貫性が治療効果を高め、それが当院の豊富な改善実績に繋がっています。眼精疲労（目の疲れ）は全身をみる専門家で鍼灸師にお任せください。

眼精疲労（目の疲れ）に関するQ&A

眼精疲労は自然に治りますか？

単なる疲れ目と違い、眼精疲労は休息だけでは改善しにくい状態です。原因となっている生活習慣や環境、姿勢などを改善しない限り、自然治癒は期待できません。適切な対策と治療を組み合わせることで、徐々に改善していくことが大切です。

眼精疲労の人がやってはいけないことは？

長時間連続したVDT作業、暗い場所での読書、度数の合わない眼鏡やコンタクトレンズの使用は避けるべきです。また、睡眠不足や水分摂取不足も症状を悪化させます。目が疲れているときに無理に作業を続けることは、症状を慢性化させる原因になります。適度な休憩と目のケアを心がけましょう。

目を温めるべき？冷やすべき？どちらが効果的ですか？

基本的には温めることをお勧めします。温めることで血行が促進され、疲労物質の排出が促されます。ただし、炎症がある場合（目の充血や痛みが強い場合）は短時間の冷却が効果的なこともあります。冷やしすぎると痛み物質が滞留して症状が長引く可能性があるので注意が必要です。

眼精疲労とただの疲れ目の違いは何ですか？

最大の違いは症状の持続性です。疲れ目は十分な休息や睡眠で回復しますが、眼精疲労は休んでも症状が改善せず慢性化しています。また、眼精疲労では目の症状だけでなく、頭痛や肩こり、吐き気などの全身症状を伴うことが特徴です。自律神経の乱れによる症状も現れやすくなります。

眼精疲労（目の疲れ）に苦しめられていた皆さまも、当院で鍼灸整体の施術を受けて、このような変化がありました。

自律神経系に直接アプローチする鍼灸整体治療は眼精疲労（目の疲れ）に対して非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

専門的な知識も必要になるため、眼精疲労（目の疲れ）を自力で改善することは困難です。

時間が経てば経つほど、どんどん原因も複雑になっていきます。眼精疲労（目の疲れ）は早めの対処が改善のための重要なポイントです。

一人で悩まず、お気軽にご連絡ください。