メニエール病とマットレスの関係｜名古屋の専門鍼灸院が解説

こんにちは、たけち鍼灸整体院・名古屋名東院のたけちです。突然のめまいや耳鳴り、難聴が繰り返し現れて、夜も眠れない…そんなお悩みを抱えている方へ。日々の生活に支障が出るメニエール病は、睡眠の質と深く関係しています。当院でも、睡眠環境を整えることで症状が改善した方が多くいらっしゃいます。特にマットレス選びは、めまいの頻度や睡眠の深さに大きな影響を与えますメニエール病。

なぜメニエール病とマットレスが関係するのか

メニエール病は内耳のリンパ液が過剰になることで起こる病気です。ストレスや疲労、睡眠不足が引き金となりやすいのですが、寝具選びも大きな要因になります。硬すぎるマットレスや、体圧分散がうまくできない製品は、寝返りが打ちづらく、首や肩に負担がかかります。これが自律神経の乱れを招き、めまい発作を引き起こすことがあります。

睡眠の質と自律神経の関係

夜にぐっすり眠れない、寝返りが辛い、朝起きると体が重い…これらは自律神経のバランスが崩れているサインです。自律神経は内耳の血流やリンパ液の循環にも関係しており、マットレス選びは睡眠の質だけでなく、めまいの頻度にも影響します。体に合ったマットレスを使えば、朝のめまいや耳鳴りが軽減する方も多くいらっしゃいます。

マットレス選びのポイント

• 体圧分散がしっかりできるもの
• 寝返りが打ちやすい硬さ
• 通気性が良く、寝汗や湿気がこもらない素材
• 首や腰への負担が少ない構造

特に、体が沈みすぎず、支えすぎないバランスが大切です。寝返りがスムーズにできると、朝起きるときのめまいも軽減されます。

発作中はマットレスを変える必要はない

メニエール病の発作が起きているとき、新しいマットレスに買い替えることはおすすめしません。発作中は体が敏感になり、環境の変化がストレスや不安を増すことがあります。慣れた環境で安静に過ごすことが、自律神経の安定や症状の回復につながります。マットレスを変えるのは、症状が落ち着いてから、じっくり時間をかけて選ぶのがベストです。

当院でのアプローチ

当院では、マットレス選びのアドバイスも行っています。ただ「おすすめの商品を紹介する」だけでなく、患者さんの体の状態や生活習慣を踏まえて、本当に合った寝具選びをサポートします。検査では姿勢分析ソフトや可動域検査、東洋医学検査などを用い、自律神経や血流の状態を把握します。その上で、睡眠環境の改善やマットレス選びのアドバイスを行います。

睡眠環境の改善で症状が軽減した事例

実際に、当院に来られた方の中には、マットレスを変えることでめまいの頻度が減り、朝の体のだるさが改善した方が多数いらっしゃいます。体に合ったマットレスを使うと、夜中にめまいが起きにくくなり、朝の体調も良くなります。これは自律神経のバランスが整った証拠です。

セルフケアと生活習慣の見直し

マットレス選びだけでなく、日常生活の見直しも大切です。ストレスをため込まないよう、規則正しい生活リズムを心がけましょう。食事は塩分を控えめにし、バランスの良い食事を意識してください。十分な睡眠時間を確保し、水分補給も忘れずに行いましょう。これらは、自律神経のバランスを整え、メニエール病の症状改善につながります。

専門家のサポートが必要な場合

「自分なりに工夫しても症状がよくならない」「頻繁に繰り返すのが心配」というときは、体の専門家に相談することも大切です。鍼灸や整体などの施術は、体の不調や疲れ、ストレスにやさしくアプローチしていきます。話しやすさや信頼できる雰囲気も大事ですから、気になる院は自分のペースで情報収集をしてみてください。

まとめ

メニエール病の症状改善には、睡眠環境の見直しがとても重要です。特にマットレス選びは、自律神経のバランスや内耳への血流にも大きく影響します。体に合ったマットレスを使い、規則正しい生活習慣を心がけることで、めまいや耳鳴りの頻度が減る方も多くいらっしゃいます。ただし、発作中は新しいマットレスに急いで買い替える必要はなく、落ち着いてからじっくり選ぶのがおすすめです。一人で悩まず、いつでも相談してください。