セルフケア– category –

肩こりや巻き肩に効果的なストレッチや体操・セルフケアをご紹介します。四十肩・五十肩にも効果的な動きもありますが、無理のない範囲で行いましょう。 お手軽簡単に行...

腹式呼吸は、深くゆったりとした呼吸法で、ストレスや不安を軽減するリラックス効果が期待できます。しかし、リラックスしすぎて身体が弛緩しすぎるのではないかという...