ファスティング

ファスティングとは

ファスティングとは、一定期間固形物の摂取を控え、水や酵素ドリンクなどの液体のみで過ごす健康法です。断食とも呼ばれ、消化器官を休ませることで体内の老廃物や毒素の排出を促進し、腸内環境の改善や免疫力向上を目指します。

期間は半日から数日間まで様々で、デトックス効果や体重減少、肌質改善などの効果が期待されています。現代社会では加工食品や添加物の摂取が増え、消化器官に負担をかけ続けています。

期間は半日から数日間まで様々で、デトックス効果や体重減少、肌質改善などの効果が期待されています。現代社会では加工食品や添加物の摂取が増え、消化器官に負担をかけ続けています。

不適切な食生活や生活習慣を続けていると、体内に老廃物や毒素が蓄積し続けます。これにより腸内環境が悪化し、免疫力の低下や慢性的な疲労感が生じます。

さらに代謝機能が低下することで、肥満や生活習慣病のリスクが高まります。消化器官への負担が続くと、胃腸の機能が著しく低下し、栄養の吸収効率も悪くなってしまいます。

最悪の場合、糖尿病や高血圧、心疾患などの重篤な疾患を引き起こす可能性があります。また、肌荒れや慢性的な便秘、睡眠障害なども悪化し、日常生活の質が大幅に低下してしまうのです。

ファスティングが必要になる原因

ファスティングが必要になる原因として次のものが挙げられます。

ファスティングが必要となるのは、このような複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる現代病とも言える状態です。この複数の原因が引き金となり、腸内環境の悪化や免疫力の低下、代謝機能の衰えなどが発生し、様々な不調が現れます。

それは人によって違い、単に食事制限をするだけでは、全ての問題は取り切れません。一人一人の生活習慣や体質が異なるからこそ、改善のためには適切な指導と検査が何より重要になります。

慢性的な睡眠不足や疲労も自律神経のバランスを崩し、内耳機能に悪影響を及ぼします。不規則な食生活や運動不足、過度の飲酒・喫煙なども発症リスクを高めます。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。

一人で抱え込まず、ファスティングの改善事例が豊富な当院にお気軽にご相談ください。

ファスティングが引き起こす特有の身体の反応

ファスティングが必要な状態になると、身体には特有の反応が現れます。まず消化器官の慢性的な疲労により、食後の胃もたれや膨満感が頻繁に起こります。

腸内環境の悪化により、便秘や下痢を繰り返すようになり、お腹の張りや不快感が常態化します。また、老廃物の蓄積により血液循環が悪くなり、手足の冷えやむくみが生じやすくなります。

自律神経のバランスが崩れることで、睡眠の質が低下し、夜中に何度も目が覚めるようになります。さらに代謝機能の低下により、少し食べただけでも体重が増加しやすくなり、疲労感が抜けにくくなるのです。

通院について

ファスティングでは安全で効果的な実施のため、週に1回の指導と経過観察が必要です。初回は詳細な問診と体質分析を行い、個人に最適なファスティングプログラムを作成します。

体内の毒素排出と腸内環境改善には時間がかかるため、3ヶ月程度の継続的な取り組みが理想的です。ファスティング期間中は体調変化に細心の注意を払い、必要に応じて調整を行います。

治療期間は個人差がありますが、3〜6ヶ月で明確な体質改善効果を実感していただけます。

当院の特徴

国家資格の鍼灸あん摩マッサージ師である院長が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

ファスティングの改善には現在の身体の状態を把握することが最も重要です。

だからこそ、身体の変化や症状の波を見逃すことがないように当院は検査から施術まで院長が一貫して行います。

変化を見逃さない一貫性が治療効果を高め、それが当院の豊富な改善実績に繋がっています。ファスティングは全身をみる専門家で鍼灸師にお任せください。

ファスティングに関するQ&A

ファスティングは自然に効果が現れますか？

ファスティングの効果は個人差がありますが、適切に行えば体内の自然な回復機能が活性化され、デトックス効果や体調改善が期待できます。ただし、正しい方法で実施することが重要で、自己流では危険な場合もあります。

ファスティング中にやってはいけないことは？

激しい運動、アルコール摂取、喫煙は避け、無理をせず体調不良を感じたら即座に中止することが重要です。

ファスティングはどのくらいの期間行えばよいですか？

初心者は半日から1日程度から始め、慣れてきても3日以内に留めることが安全です。長期間のファスティングは専門家の指導のもとで行う必要があります。

ファスティング中に頭痛や倦怠感が出るのは正常ですか？

軽度の頭痛や倦怠感は好転反応として現れることがありますが、症状が強い場合は無理をせず中止することが大切です。体調の変化には十分注意してください。

ファスティング後のリバウンドを防ぐ方法は？

回復食を段階的に摂取し、ファスティング後も規則正しい食生活と適度な運動を継続することでリバウンドを防げます。急激な食事の変化は避けることが重要です。

ファスティングに苦しめられていた皆さまも、当院で鍼灸整体の施術を受けて、このような変化がありました。

専門的な知識も必要になるため、ファスティングを自力でおこなうことは困難です。

一人で悩まず、お気軽にご連絡ください。