11月のスケジュール

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11月のひとこと

11月に入り、朝晩の冷え込みに秋の深まりを感じる季節になりました。そろそろ暖房や冬物の出番ですね。

「布団から出ると首や肩がこわばる」「足先が冷えて寝つきにくい」「寒くてつい身体を丸めてしまう」など、日常の中で冷えが気になっていませんか？

寒い日は、無意識に肩をすくめたり、外に出るのがおっくうになったりするものです。同じ姿勢で過ごす時間が長くなっていないか、ときどき身体の様子を確かめてみましょう。

上着やひざ掛けで温度を調節する、座りっぱなしの合間に軽く身体を動かすなど、身近な冬支度から始めてみてください。

当院でできること

当院では、お身体の状態や生活の中で気になることを伺いながら、鍼灸や整体を組み合わせて施術を行っています。首・肩・背中の緊張や背骨の動きなどを確認し、身体が休まりやすく、日常を少しでも楽に過ごせる状態を目指します。

「寝ても疲れが抜けない」「身体がこわばって動き始めがつらい」「冷えとともに首肩のこりが気になる」といったお悩みも、お気軽にご相談ください。

来院が増えてきている症状

11月は朝晩の冷え込みが強まり、「冷え性」「内臓の冷え」など、身体の冷えが気になりやすい時期です。寒さで肩をすくめたり、身体を丸めたりすることで、首や肩のこわばりを感じることもあります。

また、寒くなると外出や運動の機会が減り、暖房の効いた室内で同じ姿勢のまま過ごす時間も長くなりがちです。ときどき立ち上がって身体を動かし、温かい飲み物でひと息つく時間を取り入れてみましょう。

「足先が冷えて寝つきにくい」「朝から身体がこわばる」「胃腸の調子がすっきりしない」など、日常の小さな変化にも目を向けてみてください。

本格的な冬に向けて、身体を冷やさないこと、食事をゆっくりとること、そして睡眠と休息を大切にして過ごしましょう。

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